Preconcepcional
La búsqueda del estado nutricio óptimo es parte de una preparación integral para lograr la concepción. Este programa está centrado en transformar tus hábitos dietéticos, alcanzar un peso saludable antes del embarazo, y mejorar tu metabolismo y funcionamiento hormonal para mejorar la fertilidad y salud durante la gestación próxima.
Este programa es para ti si:
- Planeas un embarazo y buscas prepararte con tiempo para comenzar con el mejor estado de salud
- Si tienes problemas para embarazarte, y esto se relaciona al sobrepeso, obesidad o resistencia a la insulina
- Si te diagnosticaron síndrome de ovario poliquístico o endometriosis y deseas embarazarte
- Si quieres mejorar tu estado de salud y aumentar tus probabilidades de éxito antes de iniciar un tratamiento de reproducción asistida
¿Por qué debo seguir un régimen de alimentación especial si planeo embarazarme?
Si planeas tener una familia en el futuro cercano, es buen momento para considerar hacer algunos cambios en tu alimentación y hábitos de vida. Comer saludablemente y hacer ejercicio en la etapa preconcepcional, es tan importante como si lo hicieras estando embarazada. Al menos tres meses antes, idealmente seis, debemos preparar a nuestro cuerpo para llenar reservas de nutrientes que se utilizarán durante todo el embarazo, pero sobretodo, los primeros tres meses que son fundamentales para la formación del bebé y prevención de defectos congénitos.
No solo aplica para la madre, ya que cada vez existen más estudios que indican que una dieta adecuada y rica en ciertos nutrimentos, es muy importante también en el padre para mejorar la calidad del esperma.
En el caso de contar con condiciones que pueden afectar la fertilidad, como resistencia a la insulina (frecuente en mujeres con sobrepeso u obesidad), desórdenes hormonales o trastornos de la alimentación, tener un seguimiento nutricional es un componente esencial del tratamiento multidisciplinario que debes llevar con tu ginecólogo obstetra.
Fertilidad y nutrición, ¿qué relación tienen?
Tu alimentación actual puede estar interfiriendo con los intentos para lograr un embarazo. Yo puedo ayudarte a encontrar las causas, que pueden ser diversas: una dieta pobre en nutrimentos específicos, excesivo consumo de grasas saturadas, azúcares, cafeína o alcohol, extremos en el peso (bajo peso u obesidad), u otras condiciones como estrés o exceso de ejercicio. Uno o más de estos factores pueden estar causando un desequilibrio hormonal e irregularidades en la ovulación, haciendo más difícil lograr un embarazo. Es así que al cambiar hábitos de alimentación y estilo de vida se pueden resolver estos problemas de fondo, aumentando consigo tus probabilidades de concepción y de vivir un embarazo saludable.
¿Mi peso es importante si quiero embarazarme?
Algunos estudios indican que mujeres con un peso saludable antes de embarazarse, así como una ganancia de peso gestacional adecuada son menos propensas a tener complicaciones durante el embarazo y el parto.
Sin embargo, existen mujeres con peso bajo o normal poco saludables y mujeres con sobrepeso u obesidad muy saludables. Es por ello que te recomendamos tomar una consulta para una valoración a profundidad de otros aspectos de mayor impacto como: la alimentación habitual, relación con los alimentos, ejercicio, deficiencia de nutrimentos, estrés, etc. El tratamiento nutricio durante la etapa perinatal no se siempre es centrado en la pérdida de peso.